Stressmanagement

 … zurück zum Wohlbefinden!
 
  • Dauer: 4,5 Std.
  • Max. Teilnehmer: 10
  • Seminar-Ort: 53113 Bonn, Adenauerallee 170
    (in den Räumen des Büros „Finanzkonzepte Bonn“; U-Bahn-Haltestelle Museum König)
  • Termine auf Anfrage !
8 von 10 Deutschen fühlen sich gestresst, jeder dritte sogar chronisch.(1) Mehr als jeder Vierte kommt im Job immer oder oft an die Grenzen seiner körperlichen und seelischen Belastbarkeit.(2)
 
Gute Gründe, aus dem Hamsterrad auszusteigen und neue Wege in die Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden. – Und gute Gründe für die Prophylaxe.  
Dass sich manche Menschen entspannt und interessiert eine große Spinne über ihre Hand krabbeln lassen können, während andere schon beim Anblick einer kleinen Spinne Herzrasen bekommen, zeigt: Was bei uns Stress auslöst (und wie viel), ist sehr individuell. Wie wir  damit umgehen, ebenfalls. Demgegenüber gibt es Werkzeuge, die jedem Menschen helfen, langfristig Ausgeglichenheit, Ruhe und Wohlbefinden wiederherzustellen, sowie wirksame Übungen als Soforthilfe.
 
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Das angebotene „Kompakt-Seminar Stressmanagement“ vermittelt die Thematik umfassend und lebendig:

Teil 1: Überblick
  • Was ist eigentlich „Stress“?
  • Ein Urzeit-Reflex im 21ten Jahrhundert
  • Körper-Reaktionen (Sympathikus & Parasympathikus / Hormone)
  • Auswirkungen Chronischen Stresses
Teil 2: Die persönliche Note
  • Auslöser & Intensität von Stress
  • Wie entstehen persönliche Stress-Programme
  • Stress-Typen
Teil 3: Zurück zum Wohlbefinden
  • Bewusstheit / Entspannungstechniken / Die Bedeutung von Wasser, Atmung, Bewegung, Ernährung und Entgiftung / Allgemeine Stressoren reduzieren
  • Auflösung persönlicher Stress-Programme
  • Effektive Soforthilfen zur Entspannung und Ausgeglichenheit
Jede/r TeilnehmerIn erlernt im Seminar wichtige Übungen und Methoden, Stress zu reduzieren und erhält ein entsprechendes Handout.
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Bitte beachten Sie, dass Stressmanagement nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten dient. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten ist daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes/einer Ärztin, eines Heilpraktikers/einer Heilpraktikerin oder eines Psychotherapeuten/einer Psychotherapeutin in Anspruch zu nehmen.
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(1) Forsa-Umfrage i. Auftrag der Techniker-Krankenkasse 2009
(2) Forsa-Umfrage i. Auftrag der IG-Metall 2013